SOPHROLOGIE
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LE CADRE
Les consultations en sophrologie peuvent se faire ponctuellement ou bien dans le cadre d'un accompagnement formalisé par un protocole (selon les problématiques, entre 3 à une douzaine de séance, au rythme de une séance par semaine d'ordinaire).
Chaque personne qui vient consulter est requise est active; ce n'est pas une patiente : c'est elle qui souhaite changer, améliorer sa vie. Le temps et les efforts qu'elle va consacrer à ces séances sont des investissement en elle-même.
Chaque personne conserve son libre arbitre et son esprit critique: en me faisant part de ses ressentis, elle contribue à élaborer son parcours et les expériences qu'elle vit lors de chaque consultation.
Le coût de chaque séance s'élève à 58€.
Chacune dure 60 minutes environ.
QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie psychocomportementale a pour but d’accompagner la personne vers la réalisation d’un objectif concret en lui permettant d'agir à la fois sur ses mécanismes psychiques et sur ses comportements.
La sophrologie reconnaît le lien intrinsèque entre le corps, les émotions et l'esprit de l'être humain. Dans ma pratique, j'apporte une attention particulière à la respiration.
La sophrologie vise à renouveler le regard porté sur soi-même, nous libérant de tout jugement, et observant notre propre conscience avec le plus de neutralité possible, portant attention à ce qui se produit au sein de soi sans y projeter de notion de « valeur ». Il est alors possible de déconditionner certains schémas récurrents et handicapants pour pouvoir habituer notre cerveau à être réceptif à des situations ou à des opportunités correspondant mieux à nos choix de vie.
Le but est d’en finir avec l’idée de subir la vie, et de commencer à en reprendre les rênes pour en être de plus en plus l’auteur et l’acteur. La sophrologie permet donc de (re)trouver l'autonomie.
QUELQUES APPLICATIONS
- La préparation mentale
La sophrologie permet de se préparer mentalement à une épreuve (examen, permis de conduire, prestation en publique, concours sportifs, etc.) afin de l'appréhender avec plus de sérénité et de donner le meilleur de soi-même au moment de l'évènement. La sophrologie invite non seulement à se projeter dans le moment, mais également à le vivre.
Cette préparation s'effectue sur plusieurs séances dont les intervalles sont généralement espacés d'une semaine.
- L'accompagnement thérapeutique
Certaines opérations chirurgicales, certains traitements thérapeutiques peuvent engendrer une souffrance dans le processus de rétablissement.
La sophrologie permet d'abaisser la sensibilité du cerveau à la douleur physique, à la souffrance émotionnelle et mentale (en cas de rééducation, de traitement d'addictions, par exemple).
Avec l'autorisation du client, un tel accompagnement pourra se faire en coordination avec les autres professionnels de santé pour un traitement holistique de la problématique.
- La réduction du stress
Si le stress peut être bénéfique pour agir de manière appropriée à certaines situations, il devient néfaste tant pour le corps que pour l'esprit s'il est constamment éprouvé. Il peut être facteur déclenchant ou aggravant de certaines maladies cardiaques, relatives au métabolisme, et bien sûr, limite les capacités cognitives.
La sophrologie en induisant un état de relaxation et de modification de l'état de conscience, permet petit à petit à de réduire l'intensité puis les fréquences de manifestation du stress.